2017年7月7日 / 最終更新日時 : 2017年7月7日 rino_russell 日常 あすけん記録-2017年7月6日- カロリーの摂りすぎが続いているので、今日はカロリーを控えめにします‼️ お昼どうしようかな、、、（笑）
2017年7月5日 / 最終更新日時 : 2017年7月5日 rino_russell 日常 あすけん記録-2017年7月5日- 今日もカロリーと脂質を摂りすぎのようですが、一応計画通り（笑） 糖質を減らしたら代わりにたんぱく質、脂質を摂らないとエネルギー不足になるらしいので。 カルシウム、鉄、ビタミンB が若干足りなくなる傾向にある。 サプリでも […]
2017年7月4日 / 最終更新日時 : 2017年7月4日 rino_russell 日常 あすけん記録-2017年7月4日- 今日は朝活出来ずに家で朝ごはんだったので、色々食べ過ぎました（笑） 昼もがっつりでしたし^^; あ、ついに無料プレミアムの期限が今日で切れてしまうので、300円払ってプレミアムプランにしました✨ 明日から見られますが、広 […]
2017年7月2日 / 最終更新日時 : 2017年7月3日 rino_russell 日常 あすけん記録-2017年7月2日- ローカーボが段々面白くなってきた。 糖質って炭水化物から食物繊維を引いたものらしいですね。 そんなこともよく知らず、、、^^; 私はケーキやチョコレートなど甘い物などはわざわざ買ってまでは食べない人ですが、ご飯やパスタは […]
2017年7月1日 / 最終更新日時 : 2017年7月2日 rino_russell 日常 二回目の「バベルの塔」展に行ってきました(*^^*) 7月2日まで東京都美術館で開催されている、ブリューゲル「バベルの塔」展✨ オランダのロッテルダムにあるボイマンス美術館に貯蔵されているバベルの塔他何点もの絵が期間限定で来日✨ 美術館なんて私はあまり気にしたこともなかった […]
2017年7月1日 / 最終更新日時 : 2017年7月1日 rino_russell 日常 あすけん記録-2017年7月1日- 今日はなかなかいい感じ✨ ファイドゥもしたし、いっぱい歩いた✨ 明日も頑張ろう✨
2017年6月30日 / 最終更新日時 : 2017年6月30日 rino_russell 日常 あすけん記録-2017年6月30日 今日は送別会だったので、、、^^; 妹は毎日腹筋とスクワットを10回ずつしているらしく、見習って一昨日、昨日とやったのですが、、、 マグネシウムオイル塗り忘れて昨日のスクワットの激しい筋肉痛が、、、orz
2017年6月29日 / 最終更新日時 : 2017年6月29日 rino_russell 日常 ローカーボ 今日は久しぶりに妹と会って色々と話をすることが出来ました。 そんな中、共通の話題で最近太ったね〜という話。 しかし、妹は痩せようと思ってプチ糖質制限をしてみたら、信じられないくらい身体が元気になったらしい。 白米なども完 […]
2017年3月23日 / 最終更新日時 : 2017年3月23日 rino_russell 日常 ブログを作成してみました！ ブログを作成してみました。 勉強しながらゆっくり更新していきますので、よろしくお願い致します。