2017年7月16日 / 最終更新日時 : 2017年7月16日 rino_russell 日常 あすけん記録-2017年7月16日- 今日は糖質制限あまり出来てなかったなぁ〜^^; 何だかいろんな所を転々と歩き回って読書ばかりしてました（笑） そうそう。トウモロコシのひげ茶が美味しかったです✨もっと飲みたくなりました。 明日は家でゆっくり Python […]
2017年7月15日 / 最終更新日時 : 2017年7月15日 rino_russell 日常 あすけん記録-2017年7月15日- 今日は1食しか食べてないのですが、夕食は豪華でワインも沢山飲みました（笑）
2017年7月15日 / 最終更新日時 : 2017年7月15日 rino_russell 日常 あすけん記録-2017年7月14日- 家で作っているものは似たようなメニューを選んでいるので、実際には正しくないのかもしれませんが、全体的に毎日の糖質はかなり減ったように思います✨
2017年7月14日 / 最終更新日時 : 2017年7月14日 rino_russell 日常 あすけん記録-2017年7月13日- やはり糖質オフメニューは素晴らしい✨ お昼の糖質摂りすぎを見事にカバーしてくれました😊💕 こんな時こそ、サプリメントの出番だったのに、昨日は疲れて早くに爆睡してしまいました。。。^^;
2017年7月13日 / 最終更新日時 : 2017年7月13日 rino_russell 日常 あすけん記録-2017年7月12日- 一見ちっともダイエットもしていない、普通の食事なのですが、記録を始めてから良くおやつ代わりに食べていたカップ焼きそばを全く食べなくなったし、ご飯も家では玄米しか炊かなくなった。 そして、肉を食べる量が増えたけど、野菜の量 […]
2017年7月11日 / 最終更新日時 : 2017年7月11日 rino_russell 日常 あすけん記録-2017年7月11日- 今日はお昼にたんぱく質を摂っていないので、カロリー、たんぱく質不足に、、、^^; うーん、難しいなぁ〜。 とりあえずヘム鉄とビタミンBのサプリを飲むかな。 痩せにくいカラダになってしまいます〜😱は困る〜( […]
2017年7月11日 / 最終更新日時 : 2017年7月11日 rino_russell 日常 あすけん記録-2017年7月10日- 昨日のアップを忘れてました。 でも五目焼きそばに大豆麺なんてアプリが想定していないから、正確には結果が出ない、、、^^;
2017年7月9日 / 最終更新日時 : 2017年7月9日 rino_russell 日常 あすけん記録-2017年7月9日- えっ？そうなの？夜はかなり食べたし飲んだのにw あ、そうか昼カフェラテしか飲んでなかったわ（笑） 今からさらに何か食べたほうがいい？ いや、食べないけどww
2017年7月8日 / 最終更新日時 : 2017年7月8日 rino_russell 日常 あすけん記録-2017年7月8日- 今日は諸事情でチョコレートパフェを食べてしまったのですが、夜を控えめにしたら何とかなりました✨ 最近身体に良い食材を選んで買うのが好きになりました✨ 鉄分不足なので、試しにサプリを飲んでみました。 鉄分が適正になりました […]
2017年7月7日 / 最終更新日時 : 2017年7月8日 rino_russell 日常 あすけん記録-2017年7月7日- 脂質が少なくてもダメなんですね。 はい。今日の夜はビールと焼き鳥を食べましたが、脂質が足りなかったのかな？^^; 仕事の後のビールは美味しいですね〜！焼き鳥も美味しかったです✨