あすけん記録-2017年7月12日-

一見ちっともダイエットもしていない、普通の食事なのですが、記録を始めてから良くおやつ代わりに食べていたカップ焼きそばを全く食べなくなったし、ご飯も家では玄米しか炊かなくなった。
そして、肉を食べる量が増えたけど、野菜の量も明らかに増えたと思う。

若干だけどここ1週間くらいの平均体重が0.5キロくらい落ちました(*^^*)

頑張る！というと私は続かないので、飽きるまでやります。