2017年11月5日 / 最終更新日時 : 2017年11月5日 rino_russell 日常 ジムのパーソナルトレーナーのレッスンの3回目を受けてきました✨ 今日はジムのパーソナルトレーナーのレッスン3回目でした。 今回はトレーニングマシンを使わないトレーニングを教えていただきました。 1.キャットエクササイズ 別名:猫のポーズとも呼ばれているそうです。 トレーナーが描いてく […]
2017年10月21日 / 最終更新日時 : 2017年10月21日 rino_russell 日常 ジムのパーソナルトレーナーのレッスンの2回目を受けてきました✨ 今日は、ジムのパーソナルトレーナーのレッスンの2回目を受けてきました✨ 今回はランニングマシンとエアロバイクの他にもう1種類ある、有酸素運動用のマシンの紹介と、ランニングフォームを見てもらうのと、まだ使っていない腹筋の新 […]
2017年10月9日 / 最終更新日時 : 2017年10月9日 rino_russell 日常 パーソナルトレーニングを受けました 新しいジム、2日目✨ 今日はパーソナルトレーニングを受けて来ました✨ まず、InBody という測定器で測定をして、自分の筋肉と脂質の割合を調べてから、これからの目標を決めて、トレーニング内容を決めるという流れになってい […]
2017年10月8日 / 最終更新日時 : 2017年10月8日 rino_russell 日常 新しいジムに通い始めました。 今日から新しいジムに通い始めました✨ 初回だったので、マシンの説明や基本的な使い方を教えていただきました✨ 身体測定もしたのですが、私は上半身の筋肉が足りないようで、やはり上半身を鍛えるマシンはちょっとしんどかったです（ […]