縄跳びってなかなか体力が要りますね～2018 年 5 月 1 日 早朝ランニング～

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今日はジムに行けないので、早朝ランニングしました。

水鳥さんも鯉さんも健在です。

そしてランニングついでに近所の公園で最近購入した飛び縄を使って、待望の縄跳びをやってみました。何とか普通に跳べました。二重跳びも出来ました！はやぶさは出来ませんでした。あや跳びがやっとでした。

ネットで調べてみたら、はやぶさが出来るようになるには、二重跳びを連続で 5 回くらい出来るようにならないとみたいですね。私は 1 回しか出来ないので先は長いです。

あと、はやぶさのやり方が、最初に交差する方法と、後に交差する方法があるとかどうとか、、、その調べたサイトの動画を見て見ましたが、私は後に交差する方法しか習ったことがありませんでした。

あと、思った以上に縄跳びって体力を使いますね。50回連続で跳んだだけで息が切れました。また、片足ずつ跳ぶ方法を少しやったら足を捻りました。気をつけないとです（笑）←すぐに治ったので大丈夫です。

子供の頃はもっと楽に跳んでいた気がするのに。これからも時々は縄跳びも取り入れて、もう少し身体を鍛えたいと思います。