2020年10月3日 / 最終更新日 : 2020年10月21日 rino_russell デトックス やりたいことが沢山できた1日でした♡ ～デトックス日記 2020/10/3 – 96日目 デトックス生活 96日目 2020/10/3 休日 睡眠時間 6時間（23:30〜5:30）またまた寝落ち。多分日にちは超えていなかったからこんな感じかな。 体重 50.7kg（-0.4kg）6:20 1日のパフォーマン […]
2020年10月2日 / 最終更新日 : 2020年10月20日 rino_russell デトックス 数ヶ月前と比べて意識が大きく変わったなぁと実感した１日でした♡ ～デトックス日記 2020/10/2 – 95日目 デトックス生活 95日目 2020/10/2 出社 睡眠時間 7時間半（23:30〜7:00）よく寝ました。 体重 51.1kg（+0.4kg）7:34 1日のパフォーマンス・良い方 朝・プロテイン間食・デトックスドリン […]
2020年10月1日 / 最終更新日 : 2020年10月20日 rino_russell デトックス 今月から週2日出社に。時間の使い方を考えるきっかけをくれたのですね♡ ～デトックス日記 2020/10/1 – 94日目 デトックス生活 94日目 2020/10/1 出社 睡眠時間 5時間弱（1:30〜6:20） 体重 50.7kg（-0.4kg）7:45 1日のパフォーマンス・良かった。 朝・プロテイン間食・デトックスドリンクA、D（昨 […]
2020年9月30日 / 最終更新日 : 2020年10月19日 rino_russell デトックス 貢献と依存の違いとは？空白の記憶を思い出す ～デトックス日記 2020/9/30 – 93日目 デトックス生活 93日目 2020/9/3 夏季休暇 睡眠時間 4時間（2:40〜6:00 / 7:00〜7:40）いろいろやっていて寝るのが遅すぎた。眠いので多分睡眠の質が良くないが、用事があるので起きる。 ちょっと胃 […]
2020年9月29日 / 最終更新日 : 2020年10月19日 rino_russell デトックス 節約についてと、価値観の背景を理解することについて ～デトックス日記 2020/9/29 – 92日目 デトックス生活 92日目 2020/9/29 テレワーク 睡眠時間 6時間半（23:00〜5:30） またまた早くに寝落ち。 朝の状態はまあまあかな。 朝ランニング（ほとんど朝散歩）した。 体重 50.7kg（+0.4k […]
2020年9月28日 / 最終更新日 : 2020年10月18日 rino_russell デトックス 人間関係をきちんと構築しよう！「進化主義」の素晴らしさに気づいた ～デトックス日記 2020/9/28 – 91日目 デトックス生活 91日目 2020/9/28 休日 睡眠時間 4時間（2:30〜6:30）寝るのが遅すぎた。 お布団で1時間くらいゆっくりしてから起きた。 朝の状態はまあまあかな。 朝ランニング（ほとんど朝散歩）した。 […]
2020年9月27日 / 最終更新日 : 2020年10月17日 rino_russell デトックス 岩盤浴での気づきが凄すぎる！考えれば考えるほど、アンテナが張られて、情報がキャッチできますね♡ ～デトックス日記 2020/9/27 – 90日目 デトックス生活 90日目 2020/9/27 休日 睡眠時間 9時間程度 (22:00〜3:00/ 3:30〜7:30) 寝落ちした。寝るのが早すぎた。 9時間も寝ている。寝過ぎか？夜遅くに食べたからかも。 朝の状態は良 […]
2020年9月26日 / 最終更新日 : 2020年10月16日 rino_russell デトックス デトックス日記 2020/9/26 – 89日目 デトックス生活 89日目 2020/9/26 休日 睡眠時間 5時間程度 (1:30〜6:30) ちょっと寝るのが遅く、眠れるまで時間がかかった。 夜遅くに食べたからかも。 朝の状態は良い方。すっきり目覚めた。 13時頃 […]
2020年9月25日 / 最終更新日 : 2020年10月15日 rino_russell デトックス デトックス日記 2020/9/25 – 88日目 デトックス生活 88日目 2020/9/25 夏季休暇 睡眠時間 7時間程度 (22:00〜5:00) 体重 50.3kg（+0.1kg）6:48 朝の状態は良い方。すっきり目覚めた。 1日のパフォーマンスは、仕事はして […]
2020年9月24日 / 最終更新日 : 2020年10月15日 rino_russell デトックス デトックス日記 2020/9/24 – 87日目 デトックス生活 87日目 2020/9/24 テレワーク 睡眠時間 6時間30分程度 (23:00〜5:30) 体重 50.2kg（+0.5kg）9:30 朝の状態は良い方。すっきり目覚めた。 1日のパフォーマンスは、普 […]
