デトックス日記 2020/6/30 – 1日目

2020/6/30 からデトックスをはじめました。

ここで表記する「デトックス」とは、1 日 3 食の食事の 1 食をデトックスドリンクと置き換えることを示しています。

はじめたきっかけは、先日偶然ご縁のあった人がデトックスコーチの仕事をしていて、話を聞いたら少し興味を持てたので、試しにやってみようかなと思ってのことです。

私はいつも元気で、これまでほとんど病気もしたことがないのですが、それをいいことに食生活はかなり乱れておりました。主に野菜不足ですね。

まず、子供の頃から野菜の大半は苦手で、特に生の玉ねぎ、きゅうりなどは避けて通り、レタスなどは食べられますが、ドレッシングとかをいっぱいかけて、ほぼドレッシングを食べているだけだったり(笑)

あと、カップ焼きそばとペンネ・アラビアータ、アイスカフェラテが大好きで、週に 2 本2 リットルの牛乳を飲んでいました。冷たい牛乳の飲み過ぎでお腹を壊すことも多かったけど、別に大したこともなかったし、アイスカフェラテが好きすぎて飲まないと楽しくなかったので、午後 2 時までにだいたい 2 ~3 杯は飲んでいました。

それで特に健康に問題もなかったのですが、きっとこのままだと良くないだろうなーと薄々は感じてはいました。

でも、野菜を食べても美味しくないし、時々外食した時にセットでついてくるサラダとかはよほど鮮度が悪くなければ食べられたので、そういうときに少し食べたりするのと、火を入れるとまぁ食べられるので、中華のお店に行ったときに焼きそばとか、あんかけ焼きそば(焼きそば好きだよね(笑))とかに入っている野菜は食べられたのでそういうときにごくたまに野菜を食べるのみでした。

あと、果物にもそんなに魅力は感じなく、値段が高いし、食べるのも手間なので、それほど食卓に登場することもなく、外食でも注文することもまずなかったので、あまり果物を食べることもなかったですね。

デトックスの 1 食置き換えは朝、昼、夜のいつでも良くて、やりやすいときにやれば良いとのことだったので、とりあえず、夕飯を置き換えることにしました。

デトックスドリンクは種類がいくつかあって、お野菜のプロテインと、血流をよくする効果のあるものの 2 種類をすすめていただいたので、それを試してみることにしました。

お野菜のプロテインはココア味で、それを飲めば新鮮な野菜を摂取していることと同じになるというので、そうだったら野菜不足が一気に解消されるので、素晴らしいと思いました。

ちなみにこの日はこれをやる目的でデトックスコーチの人に会ったわけではなく、別目的で会って偶然そういう会話になって、勝手にこれはやってみるべきだ!と思って説明を求めて始めたことなので、そういうご縁ってあるんですよね。

上記は前の週のことで、デトックスドリンクを送ってもらって届いたのが 6/30 だったので、この日の夕飯から置き換えてみました。

2020/6/30
朝・パン(チーズ、バター)、アイスカフェオレ
昼・カレーライス
夜・フルーツ(パイナップル、りんごなど)少し、プロテイン、デトックスドリンクA、B

製品名などはブログでは出せないので、上記で説明したお野菜のプロテインを「プロテイン」、血流を良くするデトックスドリンクを「デトックスドリンクA」と表記します。デトックスドリンクBはおまけで送っていただいたので、こちらもこの日は飲みました。

プロテイン(シェイカーが SAVAS のですが、SAVAS とは一切何も関係ありません。)

デトックスドリンクA

とりあえずお試しで 2 週間やってみることにしました。また、普段の食事は果物や野菜を食べたほうが良いとアドバイスをいただいたので、その間はなるべく普段の食事にも気をつけようと思い、果物も買ってみました。

他にも睡眠時間、運動、食事などの様子を主に記録していきたいと思います。

(ただのメモ程度で始めたので後から記録する内容が変わってきたりしてますが)

・朝少しだけ散歩した。

・22:30にお風呂

・1:00頃就寝

お野菜のプロテインはミネラルウォーターなどのお水と混ぜて飲むとのことで、牛乳はだめで、水道水も良くないとのことなので、うちにあったボルヴィック(ミネラルウォーター)で混ぜて飲みました。

ずばり美味しくなかったですね。吐き気がしてきたし、飲むのが困難だった。(←これは私の飲み方の問題だったことが後からわかるのですが、このときはわかってなかったからそう思っていた)

デトックスドリンクAはまぁ美味しかったです。こちらは脳のパフォーマンスもあがるとのことだったので、期待しています。

今日はあまり眠れなかった。1:00〜6:00まで布団には入っていましたが、睡眠アプリで見ると実質3時間くらいしか眠れていない。

今日に限ったことではなく、最近暑いせいか、睡眠が全然取れていなくて、日中眠くなったりはしないのですが、睡眠は時間も質も大事だと以前から睡眠に詳しい方に聞いているので、もう少し眠れるといいなぁと思いました。

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