『超一流の食事術』実践 3日目（2018/7/3）

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実践  3 日目（7/3）の報告です。

【朝】なし

地元野菜を買いに行きました✨

無人の野菜売場で、ちょうど50円玉がなかったので、150円の枝豆は200円を投入して購入。それでもありがたい！

なすと枝豆、インゲンをゲット！

とうもろこしがなかったのが残念、、、。

お水をコップ 2 杯くらい飲む。

冷蔵庫が充実して来た。明日からは家でしっかり食べよう！

朝もしんどかったなぁ～午前10時くらいにお腹がぐーぐー鳴っていましたが、11時頃にはお腹も諦めたみたいで、鳴らなくなりました（笑）

【お昼】13時頃

待望のランチタイム♬

とにかく沢山食べられて、くつろげそうなお店を選ぶました。

お寿司 14 貫（幸せ過ぎる～♬）

お味噌汁（大好きな赤味噌）

22時間ぶりに食べた昼食。

食事っていいな。食べ物に感謝。

いつもよりゆっくり時間をかけていただきました。

【おやつ】

いちごヨーグルトスムージー（いかん、これは糖質かも⁉︎）

【夕食】

今日は樺沢塾撮影会があり、懇親会で食事するため、気にせず食べるために断食を頑張りました（笑）

頑張って良かった！

しかし、やはりペンネアラビアータもイカスミリゾットも、ピザもめっちゃ美味しくて、糖質は多いですが、まあ今日はいいやって感じです。やはり美味しいは正義ですよね！（笑）

食べたものの写真なのでぐちゃぐちゃの写真もあり、すみません（笑）

あ、もちろん大皿の写真は全部食べたわけではないですからね！

明日からはやはり夜ご飯をなしにしてリセットしようと思います。