『超一流の食事術』実践 2日目(2018/7/2


実践  2 日目(7/2)の報告です。

【朝】8時頃
今日は豪華ですよ~!

・サラダチキン
・サラダほうれん草
・フリルレタス
・アボカド
・ブロッコリースプラウト
・プチトマト
(亜麻仁油、ヘンプシードオイル、塩)

・卵焼き(グラスフェッドバター、塩)
・カマンベールチーズ
・くるみ

・納豆+ 黒豆+ ごま+ のり
(亜麻仁油、ヘンプシードオイル、醤油、塩)

・バターコーヒー
(ココナッツオイル)

食べ過ぎなくらい食べてみました(笑)明日はセミナーの懇親会で食事するので、今日ランチしたら明日の昼までは、抜く予定だし、夜はジムにも行く予定なので、カロリーを摂取しています。

【お昼】13時頃
マグロごまだれ丼

【おやつ】
くるみ 3かけらくらい

15時頃に猛烈にお腹が空いてきたため、まだ8時間以内だから今のうち!(笑)と思い、素焼きくるみを買ってきて、ボリボリ食べました(笑)

夜はジムに行き、Group Power という、バーベルを使って二の腕や肩、脚のエクササイズを行うスタジオレッスンに 1時間参加して帰りました。

またまたお腹が空いて来ましたが、手帳に断食!断食!と書いて耐えました。

しかし、断食!断食!と書いていたつもりが間違えて絶食!と書いていて、気づいて大ウケしてました。やっぱりバカだと色々笑えるレパートリーが多くて幸せです(笑)まあ、断食も絶食も同じような意味ですが。

お腹が空きまくっているし、明日のお昼までご飯抜きなどが可能なのか?

、、、つづく!

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