人間関係をきちんと構築しよう!「進化主義」の素晴らしさに気づいた ~デトックス日記 2020/9/28 – 91日目

デトックス生活 91日目

2020/9/28

  • 休日
  • 睡眠時間 4時間(2:30〜6:30)寝るのが遅すぎた。 お布団で1時間くらいゆっくりしてから起きた。
  • 朝の状態はまあまあかな。
  • 朝ランニング(ほとんど朝散歩)した。
  • 体重 50.3kg(-0.8kg)7:42
  • 10時頃お通じあり。状態は良い。
  • 1日のパフォーマンス・・まあまあかなー?

朝・プロテイン
間食・カフェオレ(ホット)(カカオニブ入り)
昼・玄米ご飯(キヌア入り)、餃子、卵の袋煮、キウイ、にんじんのラペ
間食・プロテイン、デトックスドリンクA
夜・玄米ご飯(キヌア入り)、さんまの蒲焼(半分)、にんじんのラペ、ナスの甘酢炒め、ミューズリー

ミューズリー

先週飲んだ水の量:ペットボトル500ml 14本
若干減ったかなー?って気がするけれど、先週は外出も多かったし、コーヒー牛乳飲んでたりもしてたのと、暑さが和らいだのもあり、そんなものかなという感じです。

先日の脳梗塞で入院してしまった友達のことですが、私が人間関係をきちんと構築できていなかったから、ちゃんと言わなければいけなかったことを言えなかったのだということがわかりました。

目覚めたらちゃんと言おう。病気でも関係ない。
私は友達が病気だとか言って、自分が否定されるのを恐れていただけかもしれない。自分のエゴだったと思います。

本当は煙草もやめてほしいし、食生活もちゃんとして欲しい。
話せるようになったら渾身の想いを込めて伝えようと思います。
今以上に友達の状態がひどくなることはないだろうから。

ユリzoomで教わったナスの甘酢炒めが美味しすぎてご飯が進む!

しかし、炊いたご飯に入れたご飯のキヌアはちょっと多かったかなー?ちょっと土っぽい味になりました(ユリzoomとは無関係です)。
次回はこの半分にしようと思います(笑)

夜は眠すぎて早くに寝落ちしました。

しかし、昨日書いた、「進化主義」って本当に素晴らしいですよね!

自分が進化・成長出来ること自体に大きな価値を置くことができると、幸福度が一気に高まる♡

そう思えると人生ってお宝がいっぱいですよね☆

自分といっぱい対話しよう。
自分の本音を正しく知ることが大切。
人を理解する前にまずは自分を理解しようと思います♡

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